Tag Archive for เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย เครื่องบริหารครบเครื่องในชุดเดียว

เครื่องออกกำลังกาย เป็นที่นิยมแก่ผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย แต่ไม่อยากไปฟิตเนส ไม่อยากไปสวนสาธารณะไม่อยากไปลานกีฬา แต่ชอบความสะดวกที่อยู่กับบ้านก็สามารถบริหารร่างกายได้ ไม่ว่าแดดจะออก ฝนจะตก หรือรถติด คุณก็จะไม่เว้นจากการออกกำลังกายเป็นผลให้ลดไขมันได้

เครื่องออกกำลังกาย thegymco.co

เครื่องออกกำลังกาย เครื่องบริหารครบเครื่องในชุดเดียว หากคุณต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อหลากหลายส่วนในร่างกาย อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อมีหลายแบบแต่สำหรับชุดกระทัดรัดไม่เปลืองเนื้อที่สำหรับการตั้งหรือติดตั้ง สามารถที่จะยกเข้าออกก็ซื้อแบบออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้หลายๆส่วนในเครื่องเดียวน่าจะเหมาะมากกว่าการซื้อแยกชิ้นแต่ละประเภท แผ่นรองหลัง การออกกำลังกายบางอย่างบางรูปแบบต้องมีอุปกรณ์ตัวช่วยอาจจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังได้มากขึ้นหรือเป็นการป้องกันอันตรายที่เกิดจากท่าทางต่างๆ เพราะบางรูปแบบหากไม่มีตัวช่วยอาจจะเกิดปัญหาตามมาได้ ม้านอนยกน้ำหนัก การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของไหล่ แขน ความปลอดภัยนั้นสำคัญการยกน้ำหนักต้องมีอุปกรณ์ที่มีความปลอดภัย แข็งแรงจะใช้อะไรมายกก็ได้นั้นไม่ปลอดภัย แนะนำใช้เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง ที่เหมาะสมและคุณยังได้ประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีอีกด้วย

การออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามอยู่แล้วและการมีเครื่องออกกำลังกาย มาช่วยก็จะช่วยให้เราออกกำลังกายด้วยความสนุกสนาน

เครื่องออกกำลังกาย ถูกออกแบบมาเพื่อการบริหารหน้าท้องแบบ 2 ทิศทาง และซิทอัพได้กว่า 180 องศา ช่วยให้การบริหารทำได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าการบริหารบนพื้นถึง 2 เท่า มาพร้อมคุณสมบัติแบบ 6 in1 ในเครื่องเดียว ทั้งบริหารได้ขณะเอนตัวลง และบริหารได้ขณะยกตัวขึ้น ที่เน้นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง , บริหารแบบTwist ช่วยเน้นการบริหารกล้ามเนื้อข้างลำตัว, บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างและกล้ามเนื้อต้นขา ,บริหารร่างกายส่วนบนด้วยท่าวิดพื้น, บริหารร่างกายส่วนล่าง ขา และน่อง ครบทุกฟังก์ชั่นที่ช่วยให้คุณบริหารได้หลายสัดส่วนยิ่งขึ้น

เครื่องออกกำลังกาย เป็นที่นิยมแก่ผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย แต่ไม่อยากไปฟิตเนส ไม่อยากไปสวนสาธารณะไม่อยากไปลานกีฬา แต่ชอบความสะดวกที่อยู่กับบ้านก็สามารถบริหารร่างกายได้ ไม่ว่าแดดจะออก ฝนจะตก หรือรถติด คุณก็จะไม่เว้นจากการออกกำลังกายเป็นผลให้ลดไขมันได้นั่นเอง เหตุที่ว่า ทำไมต้องใช้ เครื่องออกกำลังกาย การซิทอัพธรรมดา หรือเล่นฮูลาฮูป ก็สามารถลดหน้าท้องได้เหมือนกัน คำตอบก็คือ สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หากใช้การซิทอัพกับพื้นธรรมดา ๆ เพื่อต้องการลดหน้าท้องนั้น ก็สามารถทำได้ แต่จะเสี่ยงต่อการเกิดอันตราย เช่น การอักเสบของกล้ามเนื้อ หรือการปวดเมื่อยต้นคอ โดยเฉพาะ หากบริหารในท่าที่ผิด ๆ เนื่องจากคนที่ยังไม่เคยออกกำลังกาย หรือทำอยู่แต่ทำน้อย ยิ่งเป็นคนที่ทำงานแบบต้องนั่งอยู่กับที่ กล้ามเนื้อไม่ค่อยจะได้เคลื่อนไหวเลย หากมาออกกำลังกายชนิดที่ต้องใช้แรงมาก ๆ อย่างการซิทอัพแล้ว ย่อมจะทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ เพราะการซิทอัพนั้น แม้เวลาที่เรานอนลงไป ไม่ต้องใช้แรงอะไรมาก แต่พอเวลาที่เราลุกขึ้นโดยจะต้องเกร็งหน้าท้อง และกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ ไปด้วย ก็จะทำให้รู้สึกปวดกล้ามเนื้อได้ เพราะต้องออกแรงมากระหว่างที่ลุก จึงทำให้หลายคนไม่อยากจะออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกายซิทอัพหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ได้ผลดีมาก

การออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ยังทำให้รูปร่างดีขึ้นด้วยทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งบางคนก็มีจุดมุ่งหมายในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเฉพาะส่วน เช่น ต้นขา ต้นแขน หรือที่กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายก็จะเป็นการออกกำลังการเพื่อลดพุง ลดหน้าท้อง โดยมีเครื่องออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ช่วยให้เห็นผลเร็วขึ้น เช่น เครื่องออกกำลังกายซิทอัพหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ได้ผลดีมาก
เครื่องออกกำลังกายซิทอัพ เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้อง

สำหรับวิธีออกกำลังกายเพื่อช่วยลดหน้าท้อง ก็มีอุปกรณ์ช่วยที่น่าสนใจคือ เครื่องออกกำลังกายซิทอัพ ซึ่งเป็นเครื่องออกกำลังกาย ที่นอกจากจะช่วยลดหน้าท้องอย่างได้ผลแล้ว ยังสามารถเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงได้อีกด้วย

เครื่องออกกำลังกายซิทอัพส่วนใหญ่จะมาในรูปแบบของเบาะซิทอัพและม้านั่งซิทอัพที่สามารถซื้อมาฝึกใช้เองที่บ้านได้ในราคาไม่แพง โดยเครื่องออกกำลังกายซิทอัพที่จะช่วยลดหน้าท้อง ได้แก่

เบาะซิทอัพเป็นเบาะที่ใช้เพื่อการซิทอัพโดยเฉพาะ วิธีซิทอัพกับเบาะซิทอัพเพื่อลดหน้าท้องก็จะแตกต่างจากการซิทอัพแบบไม่ใช้อุปกรณ์ด้วยการนอนหงายลงไปตามแนวความลาดของเบาะ ให้ข้อพับอยู่ในตำแหน่งที่ขาจะห้อยลงมาแตะพื้นพอดี วางมือบนหน้าอกและยกศีรษะขึ้นช้าๆ พร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง แล้วแขม่วหน้าท้องเข้ามา ยกลำตัวขึ้นมาให้ตั้งฉากกับพื้น ก่อนจะค่อยๆ เอนตัวนอนลงไปใหม่ ทำแบบนี้ซ้ำๆ ครั้งละ 20-30 นาทีทุกวัน
ม้านั่งซิทอัพเป็นเครื่องออกกำลังกายที่นอกจากจะใช้ซิทอัพแล้ว ยังใช้ออกกำลังกายท่าอื่นๆ ที่จะช่วยลดหน้าท้องได้เช่นกัน เรียกได้ว่ามีความอเนกประสงค์มากกว่าเบาะซิทอัพ การใช้อุปกรณ์นี้ทำท่าซิทอัพก็คล้ายกับการซิทอัพปกติหรือใช้เบาะช่วย แต่ในส่วนของการใช้ออกกำลังกายท่าอื่นๆ เพื่อลดหน้าท้อง ยกตัวอย่างเช่น การใช้ท่าวิดพื้นบนม้านั่งซิทอัพ จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้แขน ไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าท้องและจะได้ผลดีมากถ้าทำควบคู่กับการซิทอัพ

จะเห็นได้ว่าทั้งเบาะซิทอัพและม้านั่งซิทอัพ ต่างก็เป็นเครื่องออกกำลังกายซิทอัพที่จะช่วยลดหน้าท้องอย่างได้ผลทั้งสองอย่าง แต่จะเลือกใช้แบบไหนก็ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ใช้นั่นเอง